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山行記録
ぎっくり腰＠前尾根
4月20日、クライミングの練習に、平日山行に行ってきました。
とても天気が良く、岩も乾いていて、格好の練習日和。まだ山桜が散りかけですが、青空に映えてきれいでした。
都会と違って、新緑もきれい。
この日は前尾根でリードアンドフォローの練習です。
まずは、Ｐ７から、短いクラックを登って、リッジに移り、上部で確保してもらい登ります。
Ｓさん、安定した登りでした。
2人がフォローして、次のＰ6に向かう途中、突然私の背中に激痛が・・。
痛みで動けなくなり、経験者のHさんに「ぎっくり腰じゃないですか」と言われました。とりあえず、私はＰ6の基部で待機、2人にＰ6だけ登ってもらいました。
2人に戻ってきてもらい、巻き道も痛くて降りられないので、懸垂下降のロープをセットしてもらいおりました。
Ｐ７基部からは、荷物を持ってもらって、一歩ごとに「うっ、うっ」とうめきながら下山。腰を立てて、そろそろと歩かないといけない。傍から見ると、きっと寛平ちゃんの「かいーの」の姿勢だったと思います（若い人は知らんと思うが。）。
2人に助けられて何とか帰れました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
せっかくの天気なのに、お二人には申し訳なかった。
周りにぎっくり腰になった人はいましたが、こんなにつらいとは思いませんでした。
帰って、横になっても座っていても痛い。そして前触れなく、突然くる。これは怖い。拷問だ。
経験者のHさんによれば、かつてはぎっくり腰になったら、まずは安静といわれていたけど、神経系でなければ、できるだけ日常的に動いた方が予後がいいそうです。
山行データ 1日目
| 山名・山域 | 御在所 |
|---|---|
| 山行ルート | 前尾根 |
| 日付 | 2021.04.20 |
| 所要時間 | |
| 山行人数 | ３人 |
| 天候 | 晴れ |
| 山行記録 | |
| 備考 | ピーカン 完璧な晴天だっただけに・・・ |
