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ちょっと前になりますが、愛知県勤労者山岳連盟女性部の「山筋ゴーゴー体操」講習会に参加して来ました。

講師の石田良恵先生は女性の体力づくりに関する事を研究し「山筋ゴーゴー体操」を考えた人です。

加齢とともに筋肉量の低下を実感していたので出来ることから少しずつトレーニングを始めようと思いました。

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